多分、ほとんど完治。

痛めてから早や５ヶ月ほど。

ようやく、痛みを感じず登れる日々が過ごせそうです。

完全レストの日々は、近所のスポーツジムに入会して、筋トレ、有酸素運動などで、筋力＆体重維持目指してました。

・・が、体重はすっかり増加の一路。

この体重問題は、自分の中ではかなり深刻でして・・ほんまに何とかせなアカンと思ってます。

ということで、復活とかより、とりあえず体重の話から。

増加傾向にあったのは、年末から。

それまでは、５４キロ付近で安定する中、５２キロ後半までいったり、５３キロになったりと、女性特有のホルモンバランスの問題で、増減はありつつも、それなりに安定してた。

え？体重公表するんや！って？

いいんです。

自己管理の為にも、きっちり書いておこうと思って。

で、年末年始からの食べ過ぎ、飲み過ぎで、５４から少しずつ増えてて５５キロ中頃にまでいくことも。

こりゃイカン！と、少し気にする中で、減ったり、戻ったりしてましたが、１月中頃からの膝の故障。

最初は、登りつつ治す感じやったのが、痛みも大きくなるにつれ、まともに登ることも出来ず。

で、軽く登るだけとか、レスト期間とか、キャンパだけ、などの時期を過ごしてる内に、５月中旬には、56キロまでアップして安定してしまってた。

４月中頃から始めた禁煙で、体重が増加したってのもあるかもしれんけど。

で、これはマズいぞ、と思い、カロリー計算やら、昔のターザン引っ張りだしてきてダイエットを試みるけど、なかなか減らない。

そうこうしてる内に、完全レスト期間の始まり。

まぁ、引き換えにスポーツジムに通う訳ですから、体重が落ちるのも時間の問題やろ。

と、思ってたんですけどね。

なぜか、ジムに通い始めてから2週間で３キロオーバー。

理由は、明白。

食べ過ぎ。。

ジムで筋トレ、ランニング（５０分）、ストレッチとか、週４ペースでやってたんですけど、ランニングマシーンで消費カロリーとか目で見てしまうと、ちょっと位食べても大丈夫やろー！って勘違いしてもうてた。

自分では、そんなに食べてると思ってなかったけど、確実に量が増えてた様子。

まさかの大台間近の59キロ。。

この数字見たときは、ホンマにショック過ぎて、めっちゃ凹んだ。。

っていうか、ここまで太ったの、何年ぶりやねん！！！

で、めっちゃ焦って、夕飯を減らす・・という自分のポリシーに反した夕飯制限ダイエットを開始することに。

何のポリシーやねん！と言われそうですが、自分の中では、夜ご飯は１日の楽しみ、それなりの満足感を得て生活していきたいんです。

だいたい600キロカロリーくらいは食したい。

多少、朝昼は我慢してもいいけど、夜はイヤ。というか、続けられない。

後は、週末は好きな物食べる。

これを我慢しないことで、他の制限が出来ると思ってたんですけど、そんな事言うてるレベルではない。

で、週３日の夕飯は、たっぷりサラダと冷奴、プラス煮物など。（一食250キロカロリーくらい。）

残り２日間は、たっぷりサラダに、魚、プラス煮物二品くらい。（一食400キロカロリーくらい。）

週末は、好きな物食べる。

という感じの編成。

朝昼は、一食にまとめて野菜＆タンパク質＆炭水化物をバランスよく500キロカロリーくらい。

空腹に耐えられないときは、きなこ棒とか、豆類、グミ、野菜ジュースなどで補ってます。

そんな感じで、１０日ほど過ごしてますが、何とか２キロ減りました。

途中に３キロ減までいったんですが、少し戻った。

週末不摂生と、頂き物でついついガッついた炭水化物が原因かな。

太るのは、あっという間やのに、痩せるのはなかなかです。

というか、食べることが人生の楽しみ！と感じてる部分が大き過ぎるわ。

登れることこそが、人生の楽しみ！！と、転嫁させれば、もっとストイックになれるんやろか。

いやいや、現在のレベルはそういう問題ではない。

とりあえず、元の体重まで後３キロは痩せないと、ただの登れない不摂生野郎です。

大きな目標としては52キロっていうのがあったのですけど、それは、夢のまた夢。

とりあえず、54キロで安定という状態まで持っていこう。

っていうか、ただの体重の話やん。

クライミング復活とかちゃうやん。

とりあえず、昨日、久しぶりにジムで登ったけど、足は大丈夫そうでした。

最初は、少し痛みが出てドキっとしたけど、しばらく登ってると、大丈夫になりました。

まぁ、難しい課題ができないので、そこまで負担がなかったかもしれんけど、前は痛みを感じてた右足1本での乗り込みも大丈夫になってました。

良かったー！

レスト万歳！

ま、今は全然登れんけど、足が治ったのなら、こっちのもん。

地道に努力してたら、いつか、前よりも成長できるはずやし、焦りもありません。

（昨日はさすがに、登れなさ過ぎて泣きそうなったけど・・笑）

足の乗り込みも、全然出来んくなってますが、少しずつ取り戻していくぞー。

っていうか、スポーツジム通ってても、全くならんかったのに、昨日、軽く登っただけで、今日は全身筋肉痛。

クライミングってすげー！！

それにしても、怪我のない身体って幸せーー！！！

とりあえず、この状態をずっと続けていけるように、怪我のないクライミングライフを送る！

登れない焦りを出すと、きっと、どこか痛めてしまうと思うから、ゆっくり、ゆっくり、やります！

しばし放置しておりましたが、スポーツジムでの事とか、丸３年を迎えようとしてるクライミングの事とか、オコチャの事とか、色々と書きたいこともあるので、少しずつアップしていきますので、改めまして、今度とも、どうぞよろしくです。

おわり